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如何预防脱发预防脱发的几种方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:58:45 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

养生之道网导读:每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发,可惜脱发问题困扰了爱发的人们。究竟是什么导致脱发?又该如何预防脱发呢?小编提出了如何预防脱发的几种方法,希望广大读者朋友受用。

首先,让我们看看几种脱发的类型:

1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。 解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发 解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

7、遗传性脱发:脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。

再来看看是什么导致脱发。

1. 遗传因素

女性因遗传而产生有程序性的头发脱落,在医学上称为雄性遗传秃头。男性脱发与女性脱发的情况各异: 男性脱发多集中于头部某些位置,而女性脱发则大多是从头顶开始整体性地逐渐稀疏,甚少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。

2. 过度减肥节食

近年,年轻女士脱发的情况日趋严重,专家认为与过度减肥有关。只有蔬菜、水果的节食餐单,难以有充足蛋白质、铁质及锌等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段,但却失去一把乌黑浓密的秀发。

3. 荷尔蒙分泌失调

因服用、停用避孕丸或步入更年期的妇女,都会出现荷尔蒙分泌失调,引起不同生理反应,脱发亦属其一。

4. 怀孕分娩后

妇女在怀孕期末,毛发会进入休止期,待生育后才会长出新毛发,并会将原有的毛发挤出,造成暂时性的脱发现象。

5. 经期

经期导致营养流失,令头发层及毛囊细胞无法获取充足养份,影响头发的健康状态,因而脱落。

6. 工作压力

事业女性工作过劳,更要承受无形压力,令人精神紧张,引致身体无法把养份随同血液输送到头皮,导致脱发及白发等情况出现。

7. 经常烫、染、束缚或拉扯头发

经常烫染头发及使用破坏发质的化学美发用品,如定型泡沫及染发剂等,或习惯将头发束扎或胡乱拉扯头发,都会令头发脱落,束马尾更会令前额的头发日渐稀疏。

最后我们分享下如何预防脱发:

一、合理饮食很重要。对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

二、 适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

三、 保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

四、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

六、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态。随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!

以上就是小编针对如何预防脱发,预防脱发的几种方法,什么导致脱发,有哪些脱发类型的看法。希望广大网友能取其精华,好好地思考脱发这个话题并将好的建议应用在生活中。

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