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晒不起你就别硬撑

发布时间:2021-01-05 11:54:36 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

晒不起,你就别硬撑

在南方度假的陈志胜先生,一向崇尚“越古铜越健康”的健康理念。今年假期,他每天在海边游泳、晒太阳、吹海风,过得好不惬意。殊不料,“快捷美黑”的陈先生肩膀、背部出现了小红水疱,后来又脱皮,原来是被晒伤了。 正值盛夏,阳光强烈,朋友们,可别像陈先生一样,被晒伤了。 晒伤了,可不是小问题 “进入7月份,因为光敏感就诊的病人明显增多,其中大部分是因为紫外线晒伤。”南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师介绍说,“晒不起”尤以年轻女性居多,伤得最普遍的是脸、手、腿、脖子等部位。办公室里的白领一族,由于平时接触猛烈阳光的机会少,更容易被晒伤。 晒伤在医学上被称为日光性皮炎,是由于日光的中波紫外线(约290—320nm)过度照射后,引起人体局部皮肤发生的急性炎症反应。通常认为,皮肤接受了超过耐受量的紫外线,以UVB为主,皮肤经紫外线过度照射后,细胞中蛋白质和核酸吸收大量的紫外线产生一系列复杂的光生物化学反应,局部产生多种活性物质,如IL-1、IL-6、TNF、组胺、前列腺素等。这些物质弥散入真皮,引起血管扩张、细胞浸润等炎性反应,从而引起表皮、真皮的炎症反应。一般情况下,皮损局限在曝光部位,从轻度红斑伴短暂鳞屑形成至疼痛、水肿,皮肤触痛和大泡,水疱内为淡黄色的浆液。局部自觉灼痛,同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如身体表面有大面积的晒伤,则还有可能会出现与热灼伤相似的全身症状,如发热、心慌、头痛、寒战、虚弱、休克等。晒伤的发病也与个人的易感性有关。 据了解,晒伤多发生在暴晒日光后2—12小时内,在高山、雪山、海滩等环境容易出现,陈向齐说,症状需看日光强度、暴晒时间及个体皮肤敏感性而异。轻度的晒伤一般于1—2日内逐渐消退,数天后红斑和水肿消退,继以脱屑和暂时性色素沉着。有水疱、糜烂的严重患者,恢复需要一周左右。 “即使在阴天,光敏感的朋友也不可大意。”陈向齐说,晒伤多见于太阳毒辣的天气,但阴天时也可以出现晒伤,尤其是当身体浸湿时更为明显。这是由于阴天时,虽然阳光看上去不是很强,但空气中的水滴可以将阳光反射,将紫外线集中起来,而海水的这种作用更明显。另外,皮肤浸湿后,对日光引起的伤害更为敏感。 预防措施,你了解多少 “夏季阳光充足,紫外线强,容易引起晒伤,因此更需要防护。”陈向齐说。 首先,避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒,因为这段时间的紫外线最强,杀伤力也最大。初次暴露于夏季中午晴空日光下,时间不应超过30分钟,外出撑伞,戴宽边帽。尽量涂防晒霜,每年更换新的防晒品,并注意储存在阴凉的地方。汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。最好穿深色长衣,因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。 回到家里,皮肤如有不适感,一定要采取紧急抢救措施,最要紧的是打开电风扇或空调器吹吹冷风,及时将皮肤上发烫的感觉迅速地消除掉。日晒出汗后,要彻底洗净身上的盐分,再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时,帮助收缩和保养皮肤,缓解日晒的伤害。 有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒,随时补充肌肤水分。但须注意一定要待肌肤冷却后,再行喷洒,因为当肌肤温度过高时,若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈,肌肤容易出现过敏症状,而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干。 晒伤后最好暂停一切护肤和化妆,尽量减少对晒伤部位的刺激。生活中,还有许多类似的蔬菜和水果可以用来缓解晒伤。最常用的有西红柿、莴苣、南瓜、胡萝卜、冬瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。使用时都是取汁涂擦在皮肤上,照样能起到冷却和美容皮肤的效果。 晒伤后,只要感到口干舌燥时,就饮用大量白开水。注意多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜瓜果,注意不要再吃刺激性的食物,如咖啡、茶及辣椒等。在较长的时间里尽量不要熬夜,保持充足睡眠,提高肌肤免疫力,避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。 乱处理,会让皮肤很受伤 目前,市场上较习惯用数字把防晒剂列成等级,防晒因子(SPF)越高防护性越强,通常推荐SPF≥15的防晒剂。 通常,用5%氨基苯甲酸或其他酯类,与酒精配制成的凝胶、霜剂,来防止晒伤,一般较少引起过敏性或光敏性接触性皮炎。但这类药需30分钟才能与皮肤牢固地结合,故应在日光曝晒前30—60分钟使用,以免因出汗或游泳而降低效用。对那些不能耐受氨基苯甲酸或其他酯类的人,可应用邻氨基苯甲酸、水杨酸盐、桂皮酸盐或二苯甲酮遮光剂。 皮肤如果有脱皮症状,要让晒伤后的废皮自行脱落,不可以外力强行清除。若有水疱,则为较重晒伤,不要把水泡弄破,赶紧去医院,请医生帮忙治疗。晒伤的肌肤对透气性的需求更强,千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品,那会使肌肤无法呼吸,导致肌肤局部坏死。 在急性晒伤消退之前,应避免日光进一步曝晒。局部应用皮质类固醇激素,在缓解晒伤症状上,并不比自来水冷敷更有效。应避免使用含有局部麻醉剂和其他易致敏的软膏或洗剂,因为有产生过敏性接触性皮炎的危险。广泛的严重性晒伤,可考虑早期系统性使用皮质类固醇激素。 预防晒伤可在皮肤泛红前,服用阿司匹林。皮肤晒伤后,可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处,也可尝试在受损部位用冰牛奶或冰毛巾湿敷,能起到明显的缓解作用,一般每隔2—3小时湿敷20分钟,直到急性症状消退。还有个简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等清洁肌肤。 晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常,因此不要在短期内再曝晒在阳光下。晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等问题。 ■相关链接 晒伤后怎样让皮肤恢复美白 如果皮肤轻微发红——轻微晒伤,立即用化妆水棉片敷面。不断地替换化妆棉,直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心,耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿,并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。 如果肌肤发热——发热的时候一般都会比较敏感,注意使用具镇静效果的化妆水进行敷面,最好使用适合自己肤质的化妆水进行冰敷。将化妆水放入冰箱冷却,是冰敷时的好方法,也可使用含化妆水的敷面膜代替化妆水。 如果又发热又疼痛——接近轻微烫伤的重度灼伤,惟一的方法就是用冰水敷面,不要抹任何其他东西,将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸,不断地沾湿、冰敷,让肌肤感到冰凉。 什么是光毒和光敏感 光毒反应:有些物质对光较敏感,被称为光感物质。当皮肤接触或系统地吸收某种光感物质后晒太阳,光感物质吸收光能量,释放出能量造成皮肤细胞损伤,出现境界清楚的弥漫性红斑,甚至出现肿胀、水疱或大疱,有灼痛或刺痛感,并伴发热、心悸、恶心、呕吐等全身症状。 光敏感反应——皮肤接触或系统地吸收光感物质后,经过日晒,光感物质会发生化学反应变化成半抗原,半抗原与人体组织中的蛋白质结合形成全抗原,刺激机体产生抗体或细胞免疫反应。经过一定潜伏期后,再接触同一光感物质后遇强烈日光,就会发生过敏反应。

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