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【消息】懒人快速减肥技巧元宵节吃汤圆也能瘦身

发布时间:2021-01-03 02:00:31 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

一次吃三个汤圆

如果你喜欢吃汤圆,那么一定要减少主食的数量,3个汤圆所用的糯米粉就相当于一两米饭所用的米。这种精细的糯米粉纤维很少,不属于粗粮。

少吃肉馅汤圆

要想减肥,吃汤圆的时候就不要选肉馅的,或者添加猪油的汤圆。反而选择一些水果馅的汤圆,不仅味道清新,所含的脂肪量也比较少,更有利于减肥哦。

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细嚼慢咽吃汤圆

汤圆是用糯米粉制成,煮出来之后柔软细滑,因此也比较难消化。在吃汤圆的时候要细嚼慢咽,以免引起胃部不适,一次性也不要吃太多,否则不仅不能减肥,反而可能长胖。

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汤圆配凉拌菜

吃汤圆的时候配凉拌菜是最合适不过的了,这样就能很好的控制一天中脂肪的摄入量,红烧肉、优雅食品这些都要少吃哦,这样才能达到减肥的效果。

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