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【消息】最好的排毒减肥法迅速清理肠道毒素

发布时间:2021-01-02 21:41:14 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

排毒减肥法一:

多摄入维生素,维生素一般都是在一些口感粗糙的食物内,土豆、玉米、南瓜灯,蔬果菜内也含有很多,香蕉、柿子、菠菜、韭菜等等,女生一般平时都不太喜欢吃这些,但是果蔬类可以接受,要维持体内的维生素平衡,才可以通便喔。

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排毒减肥法二:

粥是最好的排毒减肥法,尤其是扁豆粥和决明子粥,尤其决明子还能清热消毒呢。扁豆粥可以将100克和100克大米一起熬就好了,决明子用纱布包好15克和大米一起煮即可。

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排毒减肥法三:

OL们每天都坐在办公室面对电脑,及其缺少运动量,所以必须增加运动量,促进肠胃蠕动,使体内的堵塞可以及时清空,建议MM们可以每天做套健身操,加上每日至少快走半小时,放假时可以去打打球跑跑步去郊外骑单车等。

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排毒减肥法四:

按摩法,不仅能帮助排毒减肥,还能舒缓人的情绪,每日早晚早肚脐下面用掌心按摩五十下,顺时针五十下,逆时针五十下。按摩对人体的内分泌和免疫功能肠蠕动等都有不小的帮助。

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