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孩子睡前碰这5种食物妈妈别想安稳睡觉了《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:37:41 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、甜品果汁

糖水、加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等,会影响孩子情绪的平稳,孩子不容易入睡,故事讲了一个又一个,孩子仍然像猫头鹰,妈妈悲剧了。

2、香蕉红薯等胀气食物

豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、红薯、栗子等食物,会让孩子胀气导致肠胃不适,睡眠不安稳、易醒。建议这些还是白天吃吧。

3、冰淇淋、汉堡等“升压食物”

冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、起士蛋糕等,是“升压食物”,导致孩子情绪焦虑,刺激神经中枢,容易做梦,影响睡眠品质。如果熊孩子晚上大喊大叫做梦,怪你没及时阻止贪吃虫。

4、晚上补钙

虾皮、软骨鱼类等补钙食物,甚至给孩子食用的液体钙,都不适宜晚上进行,由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石,危害孩子健康。

5、高盐食物

洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物,会让孩子身体存水,从而产生胀气,影响睡眠导致孩子精神疲惫。

(实习编辑:廖颖)

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