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睫状肌持续处于紧张状态是形成视疲劳的主要原因【热门新闻】

发布时间:2019-07-12 00:47:29 阅读: 来源:离心玻璃棉厂家

看手机、看电脑、看书、看电视、打游戏······您是否总会觉得眼睛干涩、酸胀、疲劳?其实,这种近距离固视,使眼外肌,尤其是睫状肌持续处于紧张状态,是形成视疲劳的主要原因。

但您可知道,偏食造成的眼的营养不良,也是造成“视疲劳”的原因之一?这就像让人去干重活,又不让他吃饱,他很快就会疲惫不堪一样。

而《近视营养学》则认为,青少年眼睛缺乏营养是近视形成的因素之一。

再则,中医体质中的“阴虚”质者,近距离固视更易疲劳。

1、眼睛缺乏营养会导致近视

美国著名眼科医生亨利·埃布拉姆斯于1979年发现,“青少年眼睛缺乏营养,是近视形成的因素之一”。

他发现——“视疲劳恢复,与眼部营养充足程度呈正比”。

“营养充足的孩子,眼睛近距离视物120分钟,睫状肌才开始疲劳;如果营养缺乏(主要是偏食造成),睫状肌20分钟就会疲惫不堪。”

这就合理地解释了为什么很多孩子学习时间不长,看书姿势正确,却仍会近视;而有的孩子学习时间长,却不近视。

孩子的眼球处发育阶段,人又处于紧张学习阶段,若没有足够的营养支撑,睫状肌代谢产物清除缓慢,视力疲劳不能及时恢复,睫状肌容易持续痉挛,形成假性近视。

这个时期巩膜尚未定型,机体反馈信息,很容易诱导巩膜继续延长,形成真性近视。

成人呢?若营养不良,近距离视物时,睫状肌会很快疲惫不堪,而且其疲劳较难恢复,进而积劳成疾,患上酸疼等视疲劳综合征。

2、低头族要及时补充叶黄素

2006年眼科权威研究杂志《IOVS》发表一项研究,证实了“黄斑叶黄素水平”与近视度数的关系。

视网膜后极部区域,因含高浓度的叶黄素而呈黄色,故称为“黄斑”。

眼睛通过凸透镜原理在眼底成像,焦点落在视网膜黄斑区,黄斑处聚集的大量的叶黄素,能过滤对视网膜有伤害的高能光线和过量蓝光,以抵御有害光对眼底的伤害。

叶黄素在吸收有害光线的同时,也消耗了自己。科学家测试,连续固视用眼一小时,眼部组织的叶黄素就会减少。

叶黄素不能在体内合成,但光线却每天要消耗大量的叶黄素,当叶黄素的补充不足时,黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害,机体会采用躲避的办法(即在眼球发育期,通过信息反馈,让巩膜继续增长,使黄斑远离近距离外的光线的焦点)这种调节的结果,使眼球的前后径变长,视物成像落在黄斑前方,近视就出现了。

在眼球发育停止后,眼睛也会通过睫状肌调节,而规避视网膜的光损害,这样就会导致视疲劳。

电子屏幕光中有较多的蓝光,这也是低头族更容易视疲劳的原因之一。

如何补充?多吃深绿色叶菜,以及胡萝卜、柑橘等橙黄色的蔬果;还有蛋黄。蛋黄中的黄色,主要来自叶黄素和玉米黄素。

传统养生提及“枸杞”能明目,原因是个中叶黄素的含量特别高!

3、甜食让眼睛更容易疲劳

现在的青少年喜吃甜食,喝甜饮料,这对眼睛有何影响?

维生素B1、B2,是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼结膜和角膜的作用。若维生素B1、B2不足或缺乏时,易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊形成视疲劳,从而成为近视眼的诱因之一。

钙,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。青少年的眼球尚未定型,如钙缺乏,眼球巩膜的弹性就会降低,在眼压的作用下伸长,也有可能发展为轴性近视。

维生素B1为糖代谢过程中的关键酶,如果过食甜食和甜饮料,过量的高糖食物在体内代谢过程中,要消耗大量的维生素B1。

同时,糖代谢产生的酸性物质,又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应,导致体内钙与铬的相对减少!

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